[...] i mam taki problem, ponieważ 10 stycznia wyjeżdżam za granicę, gdzie nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będzie to 12 dzień cyklu. Czy powinienem zaprzestać wtedy brania kreatyny? :P za Granicą będę mógł wykonywać trening w domowych warunkach, pompki, przysiady,brzuszki, itp :> ewentualnie mogę mieć 2 hantle po 20 kg :) A na ile wyjeżdzasz?
Skoro nie posiadasz żadnego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. W Twoim przypadku redukcja, zwana 'rzeźbą' to wykluczony pomysł. Zacznij się odpowiednio odżywiać ( buduj masę z głową )
udaj się do działu trening w domowych warunkach, bo widzę że sprzętu nie masz do tego dział odżywianie, ułóż dietę bo bez tego za bardzo nie zrobisz żadnych efektów
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html mamy też na forum cały dział trening w domowych warunkach.
Nie baw się w takie programy. Rozwijaj całe ciało. Odwiedź dział Trening w Domowych Warunkach.
Witaj Proponuje zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach. Tam znajdziesz w tematach podwieszonych przykladowe programy. Pozdrawiam.
Gdy trenujesz intensywnie, spalasz więcej kalorii niż normalna osoba przy mało aktywnym trybie życia. Ostatecznie, sprowadza się to do tego, że to ile jadłeś zanim zacząłeś, mogło wydawać Ci się dużo, lecz w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal, jakich potrzebuje Twój organizm. Sam się pogubiłeś w tym co napisałeś. Wypełnij [...]
kox4000 Nie masz nic do powiedzenia to milcz. pala2222 Dla ciebie dzial odzywianie(jesli chcesz nabrac masy) i trening w domowych warunkach(jesli chcesz cos z "soba zrobic" rozsadnie)
dział "trening w domowych warunkach"
JEstem w pracy i nie moge wejsc na te linki, ale po prostu poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" skoro siora nie chce pozyczyc sprzetu :-)
Wyszukaj w dziale trening w domowych warunkach: "Metody Treningowe Obwodowa I Stacyjna", to coś w sam raz dla ciebie. A przy okazji, to nogi nie rosną od biegania.
Odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Poszukaj treningu domatora. Pzdro
zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2014-04-01 00:23:14
Obciążenie to o 100x za mało dział "Trening w domowych warunkach" zdr
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html masz poczytaj to (polecam 10 wskazówek zywieniowych na poczatek) i ułuz diete. Potem sie udaj do działu "Trening w domowych warunkach"
Hantlami po 6 kg to zbytnio nie przypakujesz. Tym się nie da zrobić bica i trica a co dopiero klata/plecy/ NOGI. Z takim sprzętem to zapraszam do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH - Podciąganie, pompki,pompki na poręczach itp itd. NAWIASEM---> Nogi może ci się zdają na duże ale zapewnię cię że DUŻYCH albo przynajmniej PRZYZWOITYCH NÓG NIE MASZ [...]
Jak chodzi o trening w domowych warunkach polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak chodzi o diete redukcyjną: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)
już napisałem w dziale ,, trening w domowych warunkach'' aby pomogli mi ułożyć ten plan
Tak.Nie podajemy gotowego na tacy. Udaj się do działu trening w domowych warunkach-może nawet wychaczysz gotowca z podwieszonych.
1. pytaj w dziale Trening w domowych warunkach . "Jeśli znacie może metodę Lafaya, to w jego książce są takie ćwiczenia na rozciąganie - czy one byłyby odpowiednie? " 2. Już ci pisałem że jest odpowiednie miejsce do zadawania tego rodzaju pytań . 3. z tego co pamiętam w atlasie była zakładka rozciąganie . Do tego użyj wyszukiwarki .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
